Manfaat Buah Tin dan Cara Konsumsinya
 |
| pict: pixabay |
Buah Tin adalah salah satu buah yang sangat terkenal dan sudah ada sejak lama. Buah dengan nama ilmiah Ficus Carica ini berasal dari daerah Asia Barat.
Jika bukan karena khasiatnya buah ini mungkin tidak akan dituliskan di kitab umat muslim oleh karenanya buah tin sering disebut dengan buah surga.
Sekalipun tidak berasal dari Indonesia namun kita dapat dengan mudah mendapatkan buah tin karena sudah banyak dibudidayakan di Indonesia.
Jika bukan karena khasiatnya buah ini mungkin tidak akan dituliskan di kitab umat muslim oleh karenanya buah tin sering disebut dengan buah surga.
Sekalipun tidak berasal dari Indonesia namun kita dapat dengan mudah mendapatkan buah tin karena sudah banyak dibudidayakan di Indonesia.
Buah tin memiliki kandungan vitamin diantaranya vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan vitamin B komplek. Terdapat juga kandungan mineral dalam buah tin berupa kalsium, zinc , kalium, zat besi, mangan, magnesium, tembaga dan sodium.
Buah tin juga mengandung banyak antioksidan dan rendah kalori.
Berikut kami rangkum beberapa manfaat dari buah tin:
1. Meningkatkan Kesuburan
Kaya akan antioksudan tinggi mampun meningkatkan kualitas sperma dan menjaganya dari kerusakan. Kandungan zat besi, seng, dan magnesiumnya dibutuhlan opeh tubuh untuk menghasilkan hormon-hormon seks seperti androgen dan esterogen.
2. Mencegah berbagai macam penyakit
Kandungan mineral dan vitamin yang ada dalam buah tin mampu mencegah berbagai macam penyakit seperti anemia, tumor, penyakit jantung dan kolesterol. Antioksidan dalam buah tin menangkal radikal bebas penyebab penyakit.
3. Melancarkan pencernaan
Buah tin adalah salah satu buah yang mengandung banyak serat yang akan menlancarkan pencernaan. Konsumsi buah tin akan menyerap banyak air sehingga tubuh akan lebih mudah menerima asupan makanan dan mengatasi sembelit.
4. Menguatkan tulang
Mineral dalam buah tin berupa kalsium, magnesium dan fosfornya akan memberikan nutrisi bagi tulang. Anak-anak yang masih dalam proses pertumbuhan dianjurkan untuk mengonsumsi buah tin, oramg dewasa ataupun usia lanjut juga bisa mengonsumsinya secara teratur untuk mencegah tulang keropos.
5. Mengatasi Insomnia
Bagi sebagian orang mungkin mengalami gangguan tidur atau susah tidur nyenyak maka ada baiknya untuk rutin konsumsi buah tin. Kandungan asam amino yang berupa triptofan akan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Setelah kita tahu manfaatnya lalu bagaimana cara memanfaatkan buah tin ini?
Tenang, buah tin cukup mudah diolah menjadi makanan, bisa dengan di jus atau dicampur dengan selad buah. Bisa juga dikupas dan langsung disantap. Mantabb bukan?
Itulah sekilas tentang buah tin.
Semoga bermanfaat.
0 Response to "Manfaat Buah Tin dan Cara Konsumsinya"
Post a Comment